KDY A KDE CVIČÍME

PO - NORDIC WALKING

místo dle předchozí domluvy

obvykle v 9,30 hod

(dvě skupiny)

ÚT - Zimní stadion

9.45 a 11 hod

ST - Zimní stadion

8.45 a 10.00

ČT - Sokolovna

9.45 a 11 hod

KONTAKTY

FIT SENIOR Příbram, o.s.
Severní 239
26101 Příbram I
tel: +420 777 176713
cheer@cheer.cz
Kristina Hovorková

PF 2018

Přejeme všem našim seniorům, partnerům a fanouškům hodně zdraví a štěstí do nového roku.

Děkujeme za podporu a těšíme se na další setkání.

Ať jste v roce 2018 FIT :-)

Sportovní hry seniorů 2017

... mějte s námi prosím trpělivost, budeme se snažit stránky brzy aktualizovat... zatím mrkněte do galerie na fotky ze sportovních her...anebo si nás najděte na Facebooku, kde jsme více aktivní. Kde jsme aktivní nejvíce je naše tělocvična, případně na trasách našich pochodů :))

 

http://fitseniorpribram.rajce.idnes.cz/Hry_senioru_31.5._2017_v_Praze/

Byli jsme podpořeni z veřejné sbírky Plníme přání seniorům

Zapojili jsme se do veřejné sbírky Plníme přání seniorům, kterou již poněkolikáté uspořádala společnost Sodexo. Kouzlem této sbírky je, že každý vklad dárců, společnost Sodexo zdvojnásobí. I my jsme poslali své přání a poté byli z 270 žádostí vybráni do okruhu přání, kteří se budou o splnění ucházet.

S velkou hrdostí se dělíme o dobrou zprávu, naše přání bylo splněno a nám byl poskytnut dar ve výši 35 tisíc korun. Z prostředků uhradíme náklady na pronájmy a platby lektorům.

Děkujeme Sodexo a těmto dárcům:

AK Mgr. Jiřího Kokeše
Anna Chudácková
Annna a Bohumil Malých
Daniel Čapek
Dáša a Roman
DDJ
Eva Foltýnová
J.Zeman
Jan Dont
Jaroslava Stibůrková
jmbera
Karin
Kristýna Luxová
Lenka Kozlová
Líba
Lucie a Marek
Martina Peukerová
Miky
Pavla Kociánová
Stibič
Svatomíra Fojtová
Tomík a Jonáš Skolkovi
Veronika Stibůrková
Vilém a Markéta
a anonymní dárce

 


Jarní kurz cvičení fit senior zahájen!

Na zimní kurz nám navazuje jarní - platí stejné časy a rozdělení skupin.

Pokud nemáte zaplacený celý rok, ale jen zimu a chcete dále pokračovat, pošlete prosím 200.- Kč na náš účet (viz kontakty). Je možné také platit přímo lektorkám. Potvrzení pro VZP dostanete v hodině.

Jarní kurz bude od začátku dubna do konce června. V tomto kurzu nejsou žádné svátky ani prázdniny. Celkem se tedy odcvičí 13 lekcí. Finanční spoluúčast za lekci je 15 Kč. Za dofinancování děkujeme našim partnerům.

Máme volná místa pro nové zájemce! Informujte se na tel. 777 176 713

Kde se s námi na jaře potkáte?

22. května - Brdská 25 (závod v kategorii nordic walking)

28. května - Korzo Obora (kulturní akce, stánek)

11. června - Oslavy 800 let města Příbram (Novák, stánek)

Více informací chystáme :) Máte se na co těšit!

Hůlkaři nezaháleli ani v zimě

Zdálo by se, že s jarem oprášíme hůlky a vydáme se do přírody pokořit 100 jarních kilometrů. To je ovšem omyl, protože naši skvělí senioři na počasí moc nedbají a podnikají pravidelné tůry bez zimní přestávky. Takže se můžeme pochlubit, že naše "delší" skupinka má v těchto dnech v nohách okolo 150 km v roce 2016.

 

Fit senior slaví 4 roky své existence

Zestárli jsme společně o čtyři roky ... přesně tak dlouho totiž naše organizace v Příbrami funguje! O žádném stárnutí však nemůže být řeč, s pohybem se mládne, takže jak to vlastně je? Děkujeme všem, kdo nás podporují. Největší dík a obdiv však patří našim fit seniorům, jejichž nadšení je hnacím motorem naší práce.

Ocenění Babiččiných zahradníků

Senioři, kteří se podílejí na projektu Babiččina zahrádka, si na společném setkání přebrali malou odměnu - magnetku s logem projektu. A samozřejmě také velké díky a potlesk za jejich práci!


Ohlédnutí za příjemným vánočním setkáním

Přinášíme malé ohlédnutí za vánočním posezením členů fit senior. V odkazu fotky od našeho šikovného fotografa seniora Josefa Patziny:-)
http://www.rajce.net/a12371146

Děkujeme za podporu cestovní kanceláři CK A.Ša

Novým partnerem naší organizace je CK A.Ša, která se mimo jiné zabývá i organizováním zájezdů pro seniory za výhodnější ceny. S Ašou jsme vyrazili letos do Chorvatska a děkujeme také za finanční podporu naší činnosti!

 


MF DNES

V MF DNES a na iDnes vyšel článek o naší organizaci:

http://praha.idnes.cz/zakladatelka-spolku-fit-senior-vyhrala-cenu-zena-roku-ppf-/praha-zpravy.aspx?c=A151202_115031_praha-zpravy_rsr

Reportáž TV FONKA

S kamerou nás navštívila příbramská TV FONKA, v odkazu níže můžete shlédnout reportáž z jedné z našich lekcí.

https://www.youtube.com/watch?v=TVYIRcTaEaA&feature=em-uploademail

 

 

Vánoční posezení 2015

 

Srdečně zveme všechny naše členy a přátele na tradiční předvánoční posezení konané v Pivovaru Podlesí.

Program: společný oběd, vystoupení Pěvecké sboru Fit senior (veřejná premiéra), promítání fotografií z činnosti, ježíškovská dárková tombola, dobré jídlo a pivo z místní výroby, hudba k tanci a poslechu. Cukroví potěší :)

Svou účast prosím potvrďte sms zprávou na tel. 777 176 713.

Moc se těšíme na společně strávené odpoledne, tým Fit senior

 

Zakladatelka Fit senior je Ženou roku 2015!

Máme skvělou zprávu! A nyní se o ni s velkou radostí chceme podělit i s vámi. Naše cvičitelka a zakladatelka organizace Fit senior získala ocenění časopisu Žena a život - Žena roku 2015!

Kristina Hovorková soutěžila v kategorii byznys s dalšími 40 ženami, jež reprezentovaly své zajímavé projekty nebo životní příběhy. Díky hlasům od návštěvníků webu (a samozřejmě především díky pilně hlasujícím seniorům) postoupila do finálové desítky. Porota pak vybrala právě náš projekt a Kristinu jako Ženu roku.
Je skvělé, že si dámský, módní časopis všiml dobré práce naší organizace a hlavně seniorského tématu. Věříme, že tímto krokem se o seniorech začne mluvit zase o trochu více, že budou respektovanou, chráněnou a podporovanou skupinou.

Vydání časopisu Žena a život, ve kterém je uveřejněn rozhovor vyšel 11. 11 a na stáncích bude následující dva týdny.

Díky všem za podporu! Budeme slavní!

Video ze soutěže:

http://www.jenprozeny.cz/zena-roku-2015

Zdroj: časopis Žena a život, Bauermedia

Kurz latinsko-amerických tanců

V průběhu září - listopadu jsme pro naše seniorky přichystali specializovaný kurz

Latinsko - amerických tanců pro ženy

Do tajů techniky nás zasvětila skvělá instruktorka Míša Wallenfelsová, seznámili jsme se s tanci jako jsou chacha, rumba, samba, salsa, cumbia, bachata a mambo. Kurz měl výbornou účast - celkem 20 dam, které se po 7 podvečerů scházely a pilovaly kroky, techniku, užívaly si radost z hudby a pohybu. Tanec je skvělým cvičením nejen pro tělo, ale i pro náš mozek!

Kurz byl částečně dotován z rozpočtu Fit senior, proto byl účastnicím nabídnut za velmi příznivou cenu 200.- Kč/7 lekcí.

Už teď plánujeme další spolupráci s Míšou v příštím roce.

Fotky z kurzu:

http://www.rajce.net/a12113773

Zimní spánek Babiččiných zahrádek

Babiččiny zahrádky se nám uložily k zimnímu spánku. Senioři - zahradníci - opět projevili svou kreativitu a ozdobili je přírodními materiály, tak aby truhlíky i přes zimní období zkrášlovaly naše ulice. (Březohorskou zahrádku dodáme hned po nafocení.) Více o projektu a více fotografií v levém menu.

 

 

 

Fit senior víkend 2015 - ohlédnutí

 

 

 

 

 

Druhý ročník FS víkendu je za námi.

Ohlednutí včetně odkazu na fotky naleznete v levém menu.

Hezký článek v týdeníku 5plus2

http://www.5plus2.cz/?e=QI-PRIBRAM&d=09.10.2015

Máme nová trička

Naši členové mají nová týmová trička. Za realizaci triček a finanční podporu děkujeme našemu novému partnerovi, společnosti TOMIS CZ, s.r.o.

www.tomiscz.cz

 

S cvičením v Chorvatsku

Aktivní senioři, kteří celoročně navštěvují lekce cvičení Fit senior, završili své úsilí intenzivním rekondičním pobytem u moře. Celá akce se velmi vydařila a nad očekávání splnila to, co bylo jejím cílem: pohyb, zážitky, přátelství, zábava, nová motivace a úsměv účastníků.

Za cíl jsme si vybrali Chorvatsko, městečko Donji Seget na Splitsko-Dalmatské riviéře, na doporučení paní Aleny Šálové z ck A.Ša, která věděla o našich výletech s hůlkami, pro něž je okolí Segetu úplně ideální. Okolí skýtalo krásné turistické trasy podél moře, takže jsme na procházky vyráželi každý den, s hůlkami i bez. Častým cílem bylo městečko Trogir, s historickým centrem, které je památkou Unesco. Kromě chůze jsme samozřejmě cvičili - za svítání plavání, před snídaní rozcvička u moře a před večeří zdravotní cvičení na terase. Cvičení u moře mělo velké kouzlo, zvláště ráno, když sluníčko bylo ještě mírné a na pláži bylo liduprázdno. Jen my, moře a probouzející se den. To jsou okamžiky, které si každý z nás uchoval v srdci a budeme z nich čerpat po celý rok. Stejně tak z výletů, společných veselých chvilek na pláži, dalmátského večírku a dalších a dalších zážitků.

Cvičení se senioři účastnili podle své chuti a nálady, každý absolovoval na co se právě cítil. Byli tací, kteří zvládli vše i ti, kteří si vybrali jen jednu aktivitu denně.

Jedním z důvodů, proč jsme se chtěli vydat k moři je ten, že senioři už se často bojí cestovat sami a v kolektivu se přeci jen cítí jistěji. Povedlo se nám i to nejdůležitější. Ač se většina účastníků zájezdu před akcí neznala, nebo jen od vidění (přihlásili se cvičenci z různých skupin), vytvořila se nám příjemná přátelská atmosféra, kde jsme se navzájem poznávali a i ti, kteří jeli sami poznali nové přátele.

Byl to zkrátka takový příjemný výlet za hranice všedních dní, kde se krásně ukázalo, že stáří je jen postoj ducha a v momentě, kdy je člověk otevřen novým věcem, lidem a zážitkům se můžete i na zájezdu se seniory (s věkovým průměrem 73 let!) cítit jako na školním výletě.

Reklamní teploměr

Od tohoto týdne se můžete u příbramského Agipu setkat s naší novou reklamní plochou. Moc si vážíme spolupráce dlouhodobého partnera, firmy DIRTECHO MEDIA, která nám bezplatně plochu poskytla a zajistila celou realizaci. Chceme, aby Příbramáci věděli, jaké aktivní a úžasné seniory ve městě máme :)

Děkujeme!

 

Návštěva 1. místostarostky

O našich aktivitách vyšel článek na oficiálních stránkách města Příbram. Pozvání navštívit jednu z našich lekcí, přijala 1. místostarostka města paní Alena Ženíšková. Setkání proběhlo v milé atmosféře a paní Ženíšková nás ujistila, že naši činnost bude město i nadále podporovat.

Odkaz na oficiální tiskovou zprávu města:

http://pribram.eu/aktualni-tem…/i-seniori-mohou-byt-fit.html

 



Přijďte si pro magnetku :)

Překvapení pro všechny členy Fit senior!

Pro každého člena máme malý dárek - magnetku na ledničku "Jsem fit senior", která může sloužit jednak jako odznak hrdého fit seniora, případně na lednici jako varovné znamení pri častém vstupu :))

Rozdávat budeme od tohoto týdne v lekcích.

Příspěvky od VZP

VZP letos opět přispívá na pohybové aktivity a to až do výše 500.- Kč. Lze tedy nechat proplatit členské poplatky (300.- Kč). Je potřeba vyplnit potvrzení od sdružení Fit Senior Příbram, o.s., které si můžete vyzvednout na cvičení. Potvrzení spolu s dokladem o zaplacení (paragon nebo výpis z účtu) pak odnesete na VZP.

Vánoční párty 2014
Již druhý vánoční večírek našeho sdružení se vydařil. Veselá a přátelská nálada, dobré jídlo a pivo, spousta milých i zábavných dárečků a navrch ještě báseň od cvičenky Alenky :)
Fotky ve fotogalerii. Krásné Vánoce!
Vánoční
Do kalendáře dnes hledíme, velkou oslavu tam vidíme!
Na naše zdraví se dnes pije, oslava Fit Senioru v Podlesí žije.
Bublinky šumí, zvoní v poháře, radost a úsměvy sedají na tváře.
Po celý rok, potíme se v tělocvičně, chceme se hýbat svižně.
V pondělí hůlky, ve středu trénujeme půlky.
Láďa honí kilometry, my zase z Kristínkou pozorujem stromy.
Cestou vaříme, pečeme, pomlouváme chlapy, těšíme se na další trasy.
Vánoční párty 2014

 

Jak se tam dostat?

Společný pěší odchod procházkou z Příbrami: sraz 12.15 u Družby, případně 12.30 na náměstí na Březových Horách

Autobusem: linka 5A – Březové Hory nám (13.05) - Kladenská (13.08) - Polit. vězňů, věžák (13.09) - Na Cihelně (13.12) - Hořejší Obora (13.14) - Dolejší Obora (13.16) - Kaufland (13.18) - Podlesí (13.22)

(nevadí, že přijedete trochu později, alespoň se lépe zvládne objednání obědů)

Program:

Společný pozdní oběd – výběr ze dvou jídel (lasagne a pivovarský guláš)

Slavnostní projev J

Rozdávání dárků

Kdo nebyl loni, možnost exkurze do výrobny piva

Zpívání koled s panem Karlem Eliášem, kytara, příspěvek 50,- Kč/osoba

S sebou: 1 ks drobný, zabalený vánoční dárek, vánočním cukrovím na ochutnání potěšíte

 

PROSÍM POTVRĎTE V HODINĚ, EMAILEM NEBO SMSKOU SVOU ÚČAST!! DÍKY


Nová výhoda pro členy - solná jeskyně za 35.- Kč

ZVÝHODNĚNÁ CENA SOLNÉ JESKYNĚ

V rámci programu ZDRAVÍ V KAŽDÉM VĚKU nabízíme členům sdružení FIT SENIOR Příbram, o.s. speciální vstupné do naší solné jeskyně.

Cena pro členy: 35.- Kč/vstup (podmínkou je zakoupení permanentky na 10 vstupů s platností 6 měsíců)

Pro členy budou od prosince vyhrazeny speciální „Fit senior“ hodiny. Délka jednoho sezení je 45 minut. Běžná cena pro seniory se pohybuje od 85.- Kč/vstup.

Přínosy pobytu v solné jeskyni: Pomáháme léčit astma, celou řadu respiračních onemocnění, alergické potíže kožního charakteru, revmatizmus, vysoký krevní tlak. Vhodné i pro zcela zdravé jedince k posílení imunity. Přijďte se přesvědčit na vlastní kůži!

Některé zdravotní pojišťovny přispívají na pobyt v solné jeskyni! Například VZP přispívá ve výši až Kč 500,-/rok. Žádost je třeba doručit pojišťovně nejpozději do 15. 12. 2014. S žádostí Vám velmi rádi pomůžeme.

Váháte? Přijďte si účinky naší soli nezávazně vyzkoušet na vlastní kůži!

Do konce listopadu Vám nabízíme jeden vstup ZDARMA!

Kapacita jeskyně je omezena, objednávejte se proto prosím předem na tel. 318 427 451, 777 561 653, nebo emailem: info@originalsolnajeskyne.eu

Otevírací doba: Po-Pá 08:00 - 19:00

VYLEPŠETE PŘED ZIMOU SVOU IMUNITU ZA JEDINEČNOU CENU!!

Nový partner našeho projektu - AK Mgr. Jiří Kokeš

Sdružení Fit senior Příbram má nového partnera a tím se od září letošního roku stala advokátní kancelář AK Mgr. Jiří Kokeš. Advokátní kancelář bude našemu sdružení poskytovat bezplatně právní rady a služby.

Moc si podpory vážíme a děkujeme!

www.ak-kokes.cz

Fit Senior Team na Brdské 25!

 

V sobotu 17. května 2014 se zúčastnili někteří naši senioři závodu Nordic walking 12 km, který byl součástí běžeckého závodu Brdská 25. Naším cílem nebylo závodit, ale spíše získat nové zážitky z opravdových závodů, projít si společně krásnou trať brdskými lesy a také ukázat, že příbramští senioři mají pohyb rádi!

Podařilo se nám dát dohromady celkem osm seniorských reprezentantů a dva týmové trenéry jako doprovod. Náš závod odstartoval ve 14:05 hod společně s běžci na 12 km a závodníky s kočárky. Tempo jsme nasadili ostré a podle naměřených údajů, jsme nepolevili po celých 12 km! Do cíle jsme dorazili ve třech skupinách, první s časem 2:04:31, druhá 2:07:41 a třetí 2:10:56.

Jediná kaňka na celých závodech bylo počasí, které nám moc nepřálo. Zhruba od 7 km nám pršelo a do cíle jsme dorazili promočení. Pro všechny závodníky byla připravena teplá polévka, která nám v chladném a větrném počasí přišla vhod.

Závěrem díky všem účastníkům a také pořadatelům této skvělé akce. Na příští ročník se určitě dostavíme ještě ve větším zastoupení!

FIT SENIOR VÍKEND

Víkend je úspěšně za námi a ještě než se dostanu k vložení článku a fotografií, zde máme odkaz na moc hezkou reportáž v Příbramském deníku

http://pribramsky.denik.cz/zpravy_region/seniori-ani-pokrocily-vek-neni-duvodem-zahorknout-na-zivot-20140406.html

Jarní lekce Nordic walking

Od 10. března zahájíme pravidelné vycházky s hůlkami - Nordic walking. Letošní jarní novinkou je rozdělení do dvou skupinek dle obtížnosti. Skupina, kterou povede instruktor Láďa má v plánu rychlejší chůzi a delší trasy (cca 2h/10-12km) a skupina, kterou povede Kristina bude chodit pomaleji a kratší vzdálenost (2h/5-6km). Mezi těmito skupinami můžete různě přecházet, podle toho, jak se aktuálně cítíte.

Přejeme Vám všem pevný krok a krásné zážitky.

 

Vydařené zakončení roku 2013

Vánoce jsou časem setkávání a tak i my, cvičenci a členové sdružení FIT SENIOR Příbram, jsme se netradičně setkali jinde než v tělocvičně. Pro posezení jsme si vybrali Pivovar Podlesí a v hojném počtu 65 zúčastněných jsme si společně užívali vánoční atmosféry. Samozřejmě nechyběly ani koledy, drobné dárečky pro každého a překvapení v podobě tří náručí dárečků pro cvičitelku :-) Pár fotek můžete najít v galerii.

Rok 2013 byl pro nás velmi úspěšný a plný změn. Začátkem roku se podařilo zaregistrovat občanské sdružení a následně zažádat o dotace na cvičení, aby mohlo být proskytováno zdarma. Velmi razantně se navýšil počet seniorů, které lekce navštěvují a to na současných 90 členů! Na jaře jsme zahájili lekce chůze s hůlkami Nordic Walking, které se velmi rychle staly oblíbenými.

Je úžasné, kolik seniorů se zajímá o aktivní a zdravý životní styl. Ráda bych poděkovala všem kdo cvičíte a všem kdo naše sdružení podporujete. V roce 2014 nás čeká hodně práce, několik novinek a hlavně spousta společně stráveného času aktivním pohybem.

Těším se a všem přeji hodně zdraví a elánu v roce 2014.

Jste skvělí!

Kristina

Nové hodiny

Dobrá zpráva pro všechny, kteří mají zájem o cvičení a nedostali se do stávajících lekcí! Díky příspěvku Města Příbram, budeme od února otevírat další hodinu na Zimním stadionu. Lekce budou probíhat každou středu od 10 do 11 hodin. Jelikož na tuto lekci byl veden pořadník, je i tato již zcela obsazena.

První cvičení se uskuteční 12. února 2014.

Těšíme se!